Tình trạng bệnh cao huyết áp ở người trẻ tuổi ngày càng tăng, điều này chính là kết quả của việc duy trì thói quen sinh hoạt và ăn uống chưa đúng cách. Tuy số liệu thống kê cho thấy tỷ lệ người trẻ tuổi bị bệnh cao huyết áp không quá cao nhưng lại đem đến những hậu quả nguy hiểm. Chớ nên coi thường chứng bệnh này mà thay vào đó các bạn nên có cách phòng chống hiệu quả.
Nội Dung Chính Trong Bài Viết
Dấu hiệu gia tăng bệnh cao huyết áp ở người trẻ tuổi
Các cuộc khảo sát gần đây cho thấy tỷ lệ người trẻ tuổi mắc bệnh cao huyết áp ngày càng tăng cao, tỷ lệ tăng từ 5% cho đến nay là đã 12%. Bệnh cao huyết áp ở những người trẻ tuổi không biểu hiện rõ ràng triệu chứng nhưng lại đem đến hậu quả khôn lường.
Có đến 70% các ca bệnh cao huyết áp ở người trẻ tuổi không xuất hiện các dấu hiệu điển hình. Chính vì thế các bệnh nhân thường xem nhẹ và không mấy chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt để hạn chế bệnh phát sinh. Các dấu hiệu xuất hiện nhiều với các trường hợp xuất hiện bệnh cao huyết áp ở người trẻ tuổi là:
- Khó kiềm chế các cảm xúc của mình, hay nóng nảy và bực bội.
- Thường không tập trung được lâu, hay sao lãng.
- Tính tình khó chịu có thể gây ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống.
Bệnh cao huyết áp cho dù ở người già hay người trẻ tuổi thì đều để lại những hậu quả khôn lường. Chứng bệnh gây ra nhiều tổn thương đến các cơ quan quan trọng trong cơ thể như hệ tim mạch, não, thận.
Để tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra tốt nhất các bạn trẻ cũng nên chú trọng đến sức khỏe của mình hơn. Nên tìm hiểu rõ biểu hiện chứng bệnh cao huyết áp ở độ tuổi của mình, và nắm rõ cách phòng chống để bảo vệ sức khỏe nhé.
Tìm hiểu nguyên nhân gây ra chứng bệnh cao huyết áp ở người trẻ
Có một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng người trẻ tuổi mắc bệnh cao huyết áp:
- Những người có bệnh lý về thận dễ có nguy cơ bị cao huyết áp.
- Các bệnh lý về cơ quan nội tiết, mạch máu cũng có thể dẫn đến tình trạng cao huyết áp ở những người trẻ tuổi.
- Tình trạng mỡ mạch máu cao là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh cao huyết áp bất kể tuổi tác.
- Bị bệnh béo phì cũng là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng cao huyết áp.
- Các thói quen xấu như hút nhiều thuốc lá, uống nhiều rượu bia, ăn quá mặn đều khiến huyết áp của bạn tăng cao mất kiểm soát.
Tìm hiểu qua các nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp ở người trẻ tuổi, các bạn tốt nhất nên hạn chế các thói quen xấu và áp dụng phương pháp phòng cách thích hợp để ổn định huyết áp nhé.
Người trẻ tuổi nên đối phó với bệnh cao huyết áp như nào?
Giữ gìn sức khỏe là vấn đề quan trọng mà mỗi người không nên xem nhẹ. Để giúp các bạn trẻ hạn chế chứng bệnh cao huyết áp thì hãy tham khảo qua vài phương pháp phòng tránh như sau nhé.
Khám sức khỏe định kỳ
Các bạn trẻ thường có thói quen làm việc và ham vui quá độ mà ít khi chú ý đến sức khỏe của mình. Các bạn tốt nhất nên thực hiện khám sức khỏe định kỳ để biết trước được những nguy cơ mắc bệnh của mình.
Với bênh huyết áp cao cũng thế, biết trước triệu chứng để giúp bạn phòng tránh hiệu quả hơn. Trường hợp huyết áp của bạn cao hơn 120/80 thì nên chú ý tìm hiểu nguyên nhân và cẩn thận lưu ý.
Tập thói quen ăn uống tốt
Thói quen ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn có sức khỏe ổn định, đặc biệt là hạn chế các nguy cơ hình thành chứng bệnh cao huyết áp ở người trẻ tuổi.
Hạn chế một số thói quen xấu
Các thói quen xấu như hút thuốc lá nhiều, uống rượu bia hay sử dụng các chất kích thích nhiều có thể dẫn đến tình trạng cao huyết áp. Bên cạnh đó ăn nhiều đồ ăn lề đường được nấu với nhiều dầu mỡ không rõ nguồn gốc cũng ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tim mạch của chính bạn.
Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên
Việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên không những giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn, điều đó còn giúp đẩy lùi nhiều nguy cơ gây bệnh rất hiệu quả. Một trong số đó là hạn chế các triệu chứng về bệnh cao huyết áp và các bệnh về xương khớp, tim mạch.
Hạn chế ăn thức ăn chứa nhiều muối
Có thể các bạn không biết muối không hề tốt với sức khỏe, nhất là hệ tim mạch khi được sử dụng với lượng lớn. Chỉ nên cung cấp đủ cho cơ thể lượng muối vừa phải thôi nhé. Thay vào đó nên chọn các loại thực phẩm tươi xanh để ăn và tránh ăn qua mặn, điều này có thể khiến huyết áp của bạn tăng mạnh.
Hạn chế uống các thức uống có đường
Đường Glucose nếu tiêu thụ quá nhiều vào cơ thể có thể gây nên mỡ máu. Đây là nguyên nhân chính khiến huyết áp của bạn bị tăng nhanh. Không những thế nó còn gây ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch của bạn nữa. Vậy hạn chế dùng các loại thức ăn, đồ uống chứa nhiều đường nhé.
Trên đây chính là những thông tin quan trọng giúp các bạn hiểu rõ biểu hiện cùng nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp ở người trẻ tuổi. Bên cạnh đó là vài phương pháp phòng tránh, điều hòa huyết áp các bạn nên tìm hiểu và áp dụng nhé.
Để giảm thiểu cao huyết áp có nguy cơ chuyển thành đột quỵ, tai biến quý vị có thể sử dụng thuốc an cung trúc hoàn luongyquythanh!
Chat với Lương y
Gọi ngay